Більшість людей важко реагує на звільнення з роботи. Порушення звичайного порядку життя, потреба прийняти складні рішення - наче стрибок у холодну воду. І яке дно в одному водії ніхто не знає. Тому написання “заяви за власним бажанням” часто відкладається на невизначений термін. Але реалізується ситуація, коли чекати більше не можна, і звільнення стає успіхом.
Вчені Т.Холмс та Р.Рейх, спираючись на відповіді 394 піддослідних, вивели 100 бальну шкалу, в якій певні зміни в житті набирають відповідний стресовий бал. Таке звільнення з роботи набрало 47 балів, що значно вище за наявність боргу завбільшки 10 000 доларів (31 бал).
Виходить, що звільнення - це неабияке потрясіння. Але ще більший стрес людина отримує на токсичній безперспективній роботі. За даними психологічних досліджень, опублікованих у Journal of Occupational Health Psychology, хворобливий стрес на такій роботі може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи серцево-судинні захворювання, депресію та тривожні розлади.
Підсумувавши все вищесказане, наводимо 7 ознак того, що вам потрібно вже зараз замислитися про звільнення.
Важливо! Все ж перед тим, як зробити такий крок, радимо спочатку знайти нову роботу. На сайті injobe.com ми зібрали для вас найкращі вакансії. Це вбереже вас від небажаних ризиків і зайвих стресів.
1. Токсичне робоче середовище:
- Якщо ви помічаєте постійні конфлікти та плитки; неповагу та дискримінацію (негативні, образливі вислови та дії); несправедливе, упереджене ставлення керівництва або колег.
За даними досліджень, опублікованих у Harvard Business Review - токсичне робоче середовище може призвести до зниження продуктивності, підвищення рівня стресу та підвищення продуктивності кадрів.
Думка експерта:
Роберт Саттон, професор Стенфордського університету: “Токсичні люди можуть завдати значної шкоди організації”.
2. Ви відчуваєте емоційне вигорання:
- Якщо робота підтримується у вас постійний стрес, тривогу, безсоння або інші проблеми зі здоров'ям.
- Якщо відчуваєте, що ваша робота висмоктує всі життєві сили.
За даними дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) вигорання визнається професійним явищем, що характеризується відчуттям визнавання, байдужості до всього та зниженням професійної ефективності.
Думка експерта:
Крістіна Маслач, професор психології Каліфорнійського університету в Берклі: “Вигоряння - це не просто тимчасова втома, а серйозний стан, який потребує уваги”.
3. Робота більше не приносить задоволення:
- Якщо робота для вас стала лише джерелом доходу.
Фінансова складова є дуже важливою, але через втрату інтересів до своєї роботи і задоволення від неї, відбувається зниження мотивації та продуктивності. Наслідком можуть бути досягнуті від керівництва, або в разі, коли ви працюєте на себе - незадоволення клієнтів. А це, у свою чергу, буде більше погіршувати нервовий стан.
Думка експерта:
Саймон Сінек, автор книги «Почніть з чого»: «Люди повинні працювати на роботі, яка відповідає їхнім цінностям і дає їм відчуття мети».
4. Відсутність можливостей для розвитку:
- Якщо ви відчуваєте дефіцит можливостей для розвитку та кар'єрного зростання, це можна призвести до професійної діяльності. Особливо коли для вас важливо постійно рухатися вперед, вчитися новому та розвивати свої навички.
Думка експерта:
Гарвардський бізнес-огляд: “Дуже важливо постійного вчитися та розвиватися в сучасному світі. Це незамінні фактори, які впливають на задоволеність працівників”.
5. Невідповідність цінностей:
- Якщо ви відчуваєте, що ваша робота відповідає вашим принципам, зокрема, моральним, це може призвести до постійних конфліктів та незадоволення.
Думка експерта:
Патрік Ленсіоні, автор книги "The Advantage": “Дуже важливо мати чіткі та узгоджені цінності для успіху організації”.
6. Фінансові проблеми:
- Якщо зарплата не відповідає вашим потребам. Є відчуття, що вас недооцінюють, як у професійному, так і в матеріальному сенсі.
- Якщо дохід не забезпечує комфортного життя та фінансової стабільності.
Думка експерта:
Напевно, думки експертів тут зайві, бо кожен знає, як сильно впливає заробіток на якість життя.
7. Постійні думки про звільнення:
- Якщо ви постійно думаєте про звільнення, це може бути ознакою того, що ви вже готові до зміни - знайомства з новим дружнім колективом, професійного та кар'єрного зростання, підвищення якості життя за рахунок високого стабільного доходу.
Думка експерта:
За даними психологічних досліджень, постійні думки про звільнення - це сигнал шкідливих речовин, що слід покращити емоційний стан. Також може бути ознакою підсвідомої необхідності розвитку та руху вперед, щоб зберегти мозок у тонусі та забезпечити психічне здоров’я.
І бонусний восьмий пункт 🙂
8. На injobe.com знайшли онлайн-роботу своєї мрії.
- Якщо від думок про ваші обличчі автоматично з'являється посмішка - не вагайтеся, мерщій робіть своє життя щасливим!
Бажаємо вам знайти роботу, яка б задовольняла всі ваші потреби. І наостанок кількох важливих рекомендацій.
Поради від injobe.com:
- Перед тим, як прийняли рішення про звільнення, зважте всі "за" і "проти".
- Дайте останній шанс: поговоріть з керівництвом та колегами - можливо, все ж знайдуться вирішення проблеми, яка у вас виникла. А раптом це складний етап, який потрібно пройти, щоб набути певного досвіду.
- Якщо ви все ж усвідомили, що зайшли в глухий кут, з якого немає виходу, долучайтеся до пошуку нової роботи. Почніть налагоджувати контакти та оновіть своє резюме.
До речі, injobe.com вже підготував для вас матеріал - Як скласти ефективне резюме: покрокова інструкція для успішного працевлаштування
